最近跑步出了点小状况，左脚踝开始疼痛，影响到了跑动，坚持跑了几次，这一周也停下休息了，可是状况也有反复，于是决定今天去看华山医院的运动医学专科。
早上在地铁上，晶晶问我，东西带了吗？
没带，我很干脆的回答。
其实前几天我就一直提醒自己今天要把社保卡和医保的病历啥的带上，可惜我这身体一年都不去一次医院，这套业务完全不熟悉，于是今天早上很干脆的忘记了。

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看到一个新闻，毛新宇晋升为少将，时年39岁，好像是新中国最年轻的将官。
好吧，我不知道有多少人和我一样，其实没有真正的看过这位军事科学院研究者的学术著述，不过以日常所能接触到的他的言论也好，其他的什么也好，作为在这个年龄就升级到这个军衔，怕是有点服不了众。
据说龙生九子，各不相同，但是这九子的后代又怎么样，好像没有说。
又据说现在大学毕业生，都是参加的拼爹游戏——古龙曾经写过，有的人天生聪明，有的人天生美丽，有的人天生富有，有的人天生有个好爸爸，但是都比不上一种人，那就是天生幸运——可是至少，有个好爸爸仅次于幸运，那也是非常的重要了。

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我在当年的一篇BLOG里面写过一个经典的问题——哥尼斯堡的七桥问题。
不过当时只是作为陪衬，主要是写地方。
今天下午的时候，因为最近周末的训练计划上大量了，所以尽管我已经把跑步的路线扩展了，增加了两公里，但是看起来还是不行，我需要更长的路线——于是就坐在电脑前准备规划一条路线。
路线的区域，大致是新江湾城的南部，北起殷行路，南到闸殷路，东到政悦路，西至凇沪路的范围，这个区域里面，有七座桥，然后我就发现似乎我没有办法设计一条路线，能够一次性的遍历七座桥。最多，我能跑过其中的六座，例如：
 
如图，从政悦路南口出发向北，到殷行路左转，过第一座桥，继续向西，过江湾城路口，快到政澄路口时过第二座桥，过桥后左转到政澄路，到国晓路左转过第三座桥，一直向东，到江湾城路右转，过第四座桥，至清波路再右转，到国泓路左转向西，到政澄路口右转向北，过第五座桥后到国晓路左转向西，直至凇沪路左转向南，一直到殷高路左转，过第六座桥后进入生态走廊，最后返回起点。而最中心的一座桥，则是没有办法到达的。
距离大概有6.5公里，跑两圈大致可以完成最近的训练量，不够的话再到加跑一点就可以。不过到量上到20公里左右时，恐怕得再选别的线路了。
周4的训练状态很好，8公里只用了48分不到，5公里是29分左右，考虑到误差，那么速度就更快了。
今天早上则是突破最长距离，IPOD上记录是13.5km，而且一直跑了10公里多才走了大约100米，10km的速度也超过了以前。
 

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911的八周年纪念日……真的就8年了么？
很多东西都还记得很清楚，包括那封所谓的恐怖分子的遗书。
居然就8年了，时间啊……

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今天晚上请吃饭，本来是两位主宾，没想到又安排了一位，而这一位要喝白酒。
原本只准备了红酒，而饭店则是没有白酒的——于是我只能出去找——最终在南京路海仑宾馆对面买了两瓶10年的五粮液。
这就显出我最近锻炼的效果来了，我是一路跑步过去的，很轻松的买好东西再跑步回来——而且，在后来缺烟的时候再来了这么一次。
锻炼的时候，是绝对想不到这个用处的……

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今天降了点温，于是早上的跑步变得很舒服，还有一些风，更是惬意。5公里跑了30分半左右，是最近的最好成绩。如果计算实际距离与IPOD记录的误差，大概在5分半以内。
下午，DELL来给本子换了主板和风扇，现在机器温度就很正常了，拆机的时候，散热器口上有一大块灰，这大概是一个比较大的影响因素，但我认为不是唯一的。

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大概是6年前，老猫去米国，参加ASPENTECH的培训，回来带了一个小的夹子给我。
我一直用它装名片，自己的名片以及常用的名片，还放一张交通卡，也放过机关的门卡等等，年深月久，已经逐渐的旧了，有的地方还有点破了。
今天晚上这个黑黑的小夹子丢了。
从虹口足球场打车回家，一路上夹子和手机都是在手里的，下车的时候没有用交通卡，这是第一个可能遗失的地方；下车后到一家常去的饭店里准备买一份蛋炒饭，店家说太忙，没有，于是出门，这是第二个可能遗失的地方，到了另一家从来没去过的店里买蛋炒饭，在椅子上坐等了一会，随手翻他们的菜单，炒好之后接过盒子就走了，出于环保考虑，没有要塑料袋和方便筷——这是第三个可能遗失的地方，出门向北过了一个路口，接近晚上8点的马路上，热闹但绝对没有到拥挤的地步，仅仅在一个地摊前面和一个大妈擦身而过，这是第四个可能，被遗失的地方。
走出大概100米不到，我觉得不对，忽然发现右边裤袋里的夹子没了，——一向，手机我是放在左边裤袋里，这个夹子是放右边，钥匙包和皮夹则是习惯放包里，这样比较安全——时间长了以后，口袋里有没有东西会有所感觉的。
先后找了两趟，也给大众打过电话，无论是饭店还是出租车，都没找到。
买饭的店里，老板娘说依稀见我手里有个皮夹，我是有这么个习惯，无聊的时候拿在手里转来转去，但是今天是否有这么做，我非常不确定。
究竟丢在哪里，或者是被高手取走，大概是个永远的谜了。
交通卡，今天从地铁出来，发现只余5毛，于是加了100元，名片，倒是最近常联系的一些客户、朋友，以及饭店。
似乎损失不大，主要是这个朋友送的，用了5、6年的随身之物，以及我完全回忆不起来当时的状况，让我有点郁闷。
看来真的是缘分尽了。
 

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最近一直在按照计划进行训练，我还处于没有积累充足体能的阶段，能跑一段比较长的距离，但是还无法稳定的输出能量，受到的影响比较多，比如气压太低，湿度太大，温度高等等，都会影响到水平的发挥。
不过还是尽量的按照计划进行训练，每次都比上一次多一点，也一点一点的累积起体力与自信，到今天早上，不间断的一次性跑到了8.5（NIKE+计量）km的距离——考虑到误差，应该超过了9km。整个跑步也达到11.5km，这两项在以往都是未曾达到过的。
目前的另一个弱点，在于速度上的提高遇到瓶颈，进行变速跑训练时，快速部分基本只能靠加大步幅来完成，步频提高比较难。在体力储备达到一定水平后，速度是下一个要解决的问题。
按照计划，东丽杯的半程赛应该可以完成。

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