KIMI在斯帕拿到冠军，FERRARI总算不至于在十几年来头一次整个赛季都没有冠军进账，只不过现在这个局势，已经是要放弃这个赛季，所以冠军也不过是聊胜于无作个安慰而已。
对于KIMI而言，开着已经停止升级的F60拿到冠军，虽然是拜开赛事故以及KERS之赐，也总不枉斯帕之王的美誉。
至于印度力量，虽然还是对其没有什么好感，不过能够拿到杆位并且在赛中一直能够给前面的FERRARI施加持续的压力，这个亚军的含金量实在是够高。对于FISI来说，一样是大大的光荣。
最后，STV的转播质量有所下降，这个不得不说，跟以往北极虾时候比起来，真的有点差距了。

---

搜索本应是快乐的，不是么? 快乐搜索，有问必应！微软隆重推出! 立即试用！

本来上周就想，也应该写的，不料没来得及，这周也很忙，就拖到了今天。
杭州，很有一些好的地方，例如，前些年政府把西湖边上的大部分公园都改成了免费开放，取消了围墙与门票，实在是惠民之举，这次去九溪，发现那的围墙也没了，甚好。
另一个好处，是杨公堤以及类似的等等，整修以后都是很不错的去处。
再一个，现在在杭州过横道线的时候，公交车会停下来避让行人，我猜是有关方面的规定，很值得赞赏。
但是，也要说一些不好的地方。
22号是父亲的25周年忌日，去了灵隐寺，门票又涨价了；
晶晶喜欢在家里点点素香，以前每次到灵隐都要买一筒两筒的，这次正好碰上家里已经没了，可是在寺里寻了若干地方，却没有再找到——进口右手边的地方只卖殿前可上供的那种，药师殿两侧卖檀香手链和饮料居多，罗汉堂上面的法物流通处以财神像以及开过光的各种东西为主，香也都是很高级的品种——相应也就昂贵，出口旁边的法物流通处也类似——总之，利润高的留下，利润低的再见；
顺便说一句，济公和尚大概想不到，能够在寺里有一个专门的独立的佛堂——这绝对是很高的待遇了，虽然没有三进正殿那么堂皇，可也比大部分菩萨来得自在，所以还是出名好；
周日的时候晶晶想坐船游湖，于是在一公园准备叫一条船横穿过去到杨公堤上岸，不料船工不去，他们只愿做这样的生意：160块一条船，在附近的几个点兜一下回来，大致也就一个小时不到的时间——而核定的价格，是80元半小时。前些年我也坐过若干次船，态度可比现在好上很多。
好吧，既然是参半，也不说太多了。
总的来说，杭州是个好地方，这大家都早知道了，虽然慢慢的有点变贵……

---

与任何您希望的人分享您的回忆。 任何您希望的人。

很多人都不相信，我在上海念大学的四年里，居然没有去过黄山与西湖——那简直是我们那一代大学生的必修课了——可是很遗憾，我只能说我逃课了。
第一次到杭州是99年的51，那天拖着两位在杭州工作的同学陪着我环绕有无数人的西湖溜达了一圈。
大概2000年期间来得就多了，那时候小叔公他们夏天到杭州来，于是我几乎每周都跑一次。
这些年除了出差，基本就是形成了固定的每年两次到三次的频率。
这个周末是为晶晶庆祝生日，所以来了杭州。
我很喜欢BEST WESTERN的服务，所以到哪都尽量选BW的店，杭州以前是梅苑，现在似乎多了几家，只不过价格与位置都不甚理想，因此前两年就换成了锦江之星在凤凰寺边上那家，现在那家的价格也涨了，于是索性就住个好一点的，最后找了西湖四季，小小的门脸，没有很豪华的大堂，房间也并不大，但是够精致，最重要的是交通方便，到湖滨只需要步行几分钟。
今天一早起来，带上东西，和晶晶一起出门，她到湖滨随便坐坐，我就顺着事先计划好的路线，沿逆时针开跑。起点是一公园，顺着湖边的路跑去，人实在是很多，游客多，本地早锻炼的人也多，过六公园拐弯，走断桥，白堤，平湖秋月，西泠印社，苏小小墓，武松墓，苏堤，花港观鱼，太子湾，雷峰塔，长桥，涌金门，钱王祠而回到一公园，距离约10公里多一点。时间大概是68分钟多一点，因为中间停下来买了水喝。
这是我第二次环西湖。
 

---

与任何您希望的人分享您的回忆。 任何您希望的人。

今天下午去杭州，一来为晶晶庆祝生日，二来最近十分忙累，去放松一下。
约了杭州的同学见面，忽然想起来似乎阴历到七月了，不知道是初几，迟疑了一下，打开WINDOWS LIVE的主页，果然有，本来还留了后手，如果这没有，那就iGOOGLE，那边应该有。
站起身来去倒水，忽然瞥到旁边放的台历，不禁一呆……

---

聊天+搜索+邮箱 想要轻松出游,手机MSN帮你搞定! 立刻下载！

记得看到过一篇文章，说专家们研究出来，人类的奔跑速度极限大概是百米9秒8左右（或者9秒7）。
去年博尔特以无比牛B的姿态把专家的论断甩到了身后——而这次，9秒58，又把成绩提高了0.11秒——这是多恐怖的一件事。
就象解说惊呼的，他不是在跑，他是在飞！
确实，拿某个汽车品牌的广告来形容他就非常的合适：贴地飞行。

---

您可以借助 Windows Live 整理、编辑和 共享您的照片。

昨天晚上，去了一个酒吧的开张。
是leeland的一个朋友开的，在永嘉路的太原路与襄阳路之间。
这个地方以前叫小棚屋，老板是JOSE同学的朋友，我也来过几次，旧旧的，昏暗着，还有包房可以聊天喝酒啥的。
今年早些时候，听说不开了，有点可惜。
所以，leeland也很惊异于世界的小，就约了我们过来看看前世与今生。
大概快10点才到，坐下以后，觉得这个店有一点怪怪的。
包房都取消了，所以大堂宽敞了不少，墙刷白了，装了护墙板，大堂里是低矮的沙发与茶几，靠墙也有高脚的凳子和台子，顶是斜顶，吊灯。地方不大，没有舞池，也没有乐队表演的舞台和DJ打碟。
老实说，我觉得这里不该被叫做酒吧（BAR），倒是觉得叫PUB合适一点，甚至，马上把大堂里换上桌子椅子，就是个CAFE或者餐馆。后来看到店名叫THE CHALET，觉得倒真的是和PUB更接近一点。
可是里面放的音乐却不是这个风格，更象是BAR——不过，大概也没人在乎。
10点多，到襄阳路口去吃烧烤，前面我过来看过一次，小文没出摊，于是回去给在张北草原音乐节上HIGH的JOSE打电话，这家伙大概已经喝高了，没接，10点多CJ又去看了一次，有人了，于是大家结伴去吃——我倒是有一半是冲着小文的烧烤来的。
其实我吃不了几串，只是个意思，烧烤吃罢，与大家作别回家，天上，月亮在云间，忽隐忽现。

---

使用新一代 Windows Live Messenger 轻松交流和共享！ 立刻下载！

今天是全民健身日，也是NIKE的健康跑上海站举行的日子。
从前几天开始就一直担心跑不成，因为预期可能受到台风影响。
没想到台风也是比较善解人意的，移动比较缓慢，于是今天得以不受影响的开跑——而且难得的还有阳光，气压也合适，温度不高，在这样的盛夏这条件简直没法再好了。
6点不到就起床准备，每人还吃了一只香蕉，也不急，好歹我们占着住得很近的优势。
6点40出门，打车到江湾体育场，时间是非常够的，毕竟也就两公里。
进了场地，里面是红旗招展锣鼓震天……存了包，我到个人区比较接近先跑的地方准备——公司有领导在特邀计时组，晶晶自然也在那里面。
报名的好像是一万多，来的应该也有接近一万。分4个区，计时组一区，团体一区，个人两区。
简单的做了一些拉伸运动，等着开跑，这个时间比预计的长了一点，主要是主持人和领导的讲话花了一点时间。
第一枪是计时组出发，之后是健康跑组，团体在前，我在个人两个区的比较靠近出发点的位置，就这样，出得门来，也已经7点40分以后了。
从江湾的北门出来，沿政立路向西转凇沪路向北，一直到新江湾城的国浩路掉头进复旦，从复旦侧门出去回到凇沪路，最后返回江湾体育场，全长十公里。我昨天在地图上估计了一条线路，与实际线路90%吻合，有点得意。
 
参加活动的人确实有全民的感觉，大概除了小朋友以外，我能想到的不同年龄性别职业国籍等等都有。
在大队中跑是很容易被带得失去自己步调的，我控制得还不错，但是问题是人太多，速度不均衡，我按照我的节奏，不时需要超过一些跑友，就不得不在人群里钻来钻去，无空子可钻的时候就只能把速度降一下，这对于跑步也是非常不舒服的。
虽然我不是特邀计时组，不过也带了个IPOD NANO，用NIKE+计时，跑起来在距离上大约有10%左右的误差，因为NANO是用晶晶的步幅校准的，我拿到后有意没去校准。
前面跑得有点辛苦，直到接近4公里的地方，我跑到团体组的中后部，人开始少了，而且经过一段距离以后，自然的就进入到与自己速度接近的人群中了，逐渐的能比较顺畅的跑了。大概比较集中精力在跑步上，NIKE设置的MILESTONE有一些没有看到，据说每公里都是有的，但是我只看到了1、4、6、7、8这5处。
半程点在复旦校园内，NANO的记录是大约4.6公里不到。我跑到NANO记录5公里以上时，把速度放缓下来，步行了大约200米，补了点水，继续跑，没想到看到有不少人抄近路，其实也就能少个600米，实在有点无语。
出了复旦跑到凇沪路上，这是我们过来的时候看到第一个折返的跑友的地方，不仅叹服真强。
到8公里处，再一次补水，步行了大约100多米，9公里处也步行了一小段，最后一直跑到终点。
官方的计时牌上，是1小时11分20秒左右，NANO的计时是1小时4分54秒。距离记录是9.41公里，距离综合的误差在6%左右。照我自己的计时看，大致速度是6分30秒每公里。为此我大概锻炼了一个月左右，能有这样的成绩，我很满意。毕竟之前有相当长的时间不跑了。
  
取了寄存的包和纪念品，喝掉了包里预备的运动饮料，在体育场里逛了若干圈，后续还有若干活动，直到9点多，找到晶晶。
看了发奖，第一名是35分左右，很强大。跑步过程中，我看到有白发苍苍的老人，也有残疾人，他们也很强大，所有参加活动的跑友，都很强大。
领导打电话来，他的成绩是58分多。
外面车很堵，于是我们步行回家。
我想，后面继续这样的锻炼节奏，到10月左右评估一下，如果效果足够好，就报名参加东丽杯的半程马拉松，如果效果不够，也可以参加5公里健康跑。

---

搜索本应是快乐的，不是么? 快乐搜索，有问必应！微软隆重推出! 立即试用！

最近这一周雨天很多，于是跑步锻炼就很受影响，只在周2晚跑了5.6km，周3早上又跑了一下，昨天下午也跑了一次，从6点48分开始，沿江湾生态走廊我惯常的路线跑了两圈，45分钟左右，6.8km，平均速度6分30秒1km。
这个速度还是没有太大的挑战，跑到7km不到就停了也主要是因为天已经全黑，晶晶在社区运动场那等着我，所以就在篮球场旁边停了。呼吸基本可以保持在6步1次呼吸的频率上，只是比周2那次稍微喘一点。但是停下来以后，在周围走动放松，大概5分钟不到呼吸就平复了，这比以前是进步比较大的。跑完后大概30分钟，就开始下雨，看来运气还算不错。
自我评估，如果8号不会太热的话，我想用这个速度可以完成全程，可能中间会步行一段，不过体力上应该是足够。按照这个速度计算，目标可以定在70分钟。
今天早上大雨，只好等等看傍晚会不会有机会去跑了。